Você sente que a preocupação nunca para? Que seu corpo reage com tensão antes mesmo que você entenda o motivo? A psicoterapia pode ser um caminho de autoconhecimento e de construção de recursos para lidar com isso.
Agendar minha sessãoA terapia não é sobre eliminar suas emoções — é sobre aprender a conviver com elas de forma mais saudável. No Programa de Equilíbrio Emocional, percorremos juntos cinco etapas que ajudam você a compreender sua ansiedade, desenvolver recursos internos e construir uma vida com mais leveza.
O primeiro passo é entender como a ansiedade se manifesta especificamente em você: quais são os gatilhos, os pensamentos recorrentes e as reações físicas. Esse mapeamento é o alicerce de todo o processo terapêutico.
Muito da ansiedade vive na nossa mente antes de chegar ao corpo. Aqui identificamos os padrões de pensamento que alimentam a preocupação excessiva e começamos a questionar crenças que funcionam como armadilhas emocionais.
A ansiedade é também uma experiência física. Trabalhamos técnicas de respiração, grounding e regulação do sistema nervoso para que você tenha ferramentas concretas de autorregulação no dia a dia.
A evitação alimenta o medo. Construímos juntos um plano de enfrentamento progressivo das situações que geram ansiedade, com suporte e estratégias para cada etapa, respeitando o seu ritmo.
Ao final, organizamos os aprendizados em um plano personalizado de manutenção — para que você siga avançando com confiança, saiba reconhecer sinais de alerta e tenha clareza sobre seus próximos passos.
As etapas acima compõem o processo de avaliação e podem dar origem a um acompanhamento terapêutico contínuo, de acordo com as necessidades identificadas ao longo do caminho.
Se você se reconhece em alguma das situações abaixo, saiba que não precisa enfrentar isso sozinho(a). A psicoterapia oferece um espaço seguro para entender o que está acontecendo e construir um caminho de mudança real.
A mente não para, os pensamentos se repetem e a sensação de alerta nunca desaparece completamente.
O corpo reage com intensidade — falta de ar, coração acelerado e medo de perder o controle.
Você nunca sente que faz o suficiente e se critica com uma dureza que não usaria com ninguém mais.
Mesmo quando o corpo está cansado, a mente continua acelerada, impedindo o descanso que você precisa.
A ansiedade paralisa em vez de motivar — tarefas simples se acumulam diante da dificuldade de começar.
Situações comuns, como reuniões ou encontros, geram antecipação e desconforto difíceis de lidar.
Formação sólida e atualização contínua: psicóloga clínica formada pela USP, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e pós-graduação em Neuropsicologia Aplicada, com formação atualizada junto a centros de referência nacionais e internacionais.
Especialização em ansiedade e emoções: atuação focada em transtornos de ansiedade, pânico, fobia social e dificuldades de regulação emocional, com olhar sensível para os padrões que se repetem na vida pessoal e profissional.
Espaço seguro e sem julgamentos: um ambiente acolhedor onde você pode falar livremente, explorar suas emoções com honestidade e ser ouvido(a) com respeito e cuidado genuíno.
Ferramentas para o cotidiano: trabalho com técnicas concretas que você pode praticar no dia a dia para compreender melhor a ansiedade e ampliar seus recursos internos diante dela.
Ética e sigilo profissional: atendimento pautado em confidencialidade total e responsabilidade ética, dentro dos princípios do Código de Ética do Psicólogo e do CFP.
Identifique os padrões de pensamento e comportamento que alimentam sua ansiedade e descubra como transformá-los.
Desenvolva uma relação mais compassiva consigo mesmo(a), reduzindo a autocobrança excessiva e o perfeccionismo paralisante.
Aprenda a reconhecer, nomear e lidar com emoções intensas sem ser dominado(a) por elas.
Construa recursos internos sólidos para enfrentar os desafios do cotidiano com mais equilíbrio e confiança.
O acompanhamento é estruturado em encontros de 50 minutos, com frequência semanal ou quinzenal definida em conjunto. Os valores são informados de forma transparente abaixo.
Processo estruturado em cinco sessões de 50 minutos, com frequência semanal ou quinzenal conforme combinado.
Pagamento aceito via PIX ou cartão de crédito.
Para quem prefere flexibilidade e deseja conduzir o processo no próprio ritmo.
A psicoterapia é um processo que se constrói na relação terapêutica e no ritmo de cada pessoa. Não exige certeza para começar — apenas disposição para olhar para si com honestidade. Cada processo é único: o que muda, quando muda e como muda depende de muitos fatores individuais. Estou aqui para construir esse caminho junto com você.
Falar comigo pelo WhatsAppDúvidas frequentes
Você pode remarcar uma sessão sem nenhum custo com até 24 horas de antecedência. Remarcações com menos de 24 horas ou faltas não avisadas são cobradas integralmente, pois o horário foi reservado exclusivamente para você.
Cada sessão tem duração de 50 minutos. A frequência recomendada é semanal ou quinzenal, definida em conjunto com base no seu momento e nos objetivos do processo terapêutico.
Todo o conteúdo compartilhado em sessão é absolutamente sigiloso, em conformidade com o Código de Ética do Psicólogo. Esse cuidado é a base do espaço de confiança que construímos juntos.
Sim. Estudos e a prática clínica mostram que o atendimento online é igualmente eficaz para a maioria dos casos. O ambiente online traz mais comodidade, flexibilidade e pode facilitar a continuidade do processo.